La séance en groupe en Sophrologie

sophrologie en groupe

La séance dure 1h ou 30 à 45  minutes si c'est un groupe d'enfants ou pratiqué au sein d'une école. Ces séances sont généralement construites autour de thèmes généraux (se recentrer, évacuer le stress, retrouver la vitalité, développer sa concentration…).

Le nombre de séances est flexible selon vos attentes. Les groupes sont en moyenne de 10 à 15 personnes afin de pouvoir vivre sereinement la pratique.

Les trois temps de la séance restent les mêmes. La pratique est adaptée de manière à ce que les exercices et la visualisation soient parlants  pour tous les participants. Le temps d'échange à l'issue de la pratique est un moment de partage et d'écoute entre les participants. Chacun est libre de s'exprimer ou de garder ses ressentis pour soi.

Dans quel cadre ?

Les séances en groupe sont particulièrement adaptées:

  • à l'école : inclure la sophrologie de manière hebdomadaire pour les enfants permet de canaliser l'énergie, favoriser l'apprentissage, l'écoute de soi mais aussi d'apprendre à écouter les autres. 
     
  • au collège/lycée : former des groupes basés sur le volontariat en vue de la préparation aux évaluations et examens permet de rendre chacun acteur de sa réussite, de mieux se préparer à ces événements qui peuvent parfois générer du stress. La dynamique de groupe renforce la motivation et favorise l'atteinte d'un objectif bien qu'individuel, commun à tous.
     
  • en entreprise : dans des contextes d'équipe compliqués ou par souci du bien-être des collaborateurs, la sophrologie en groupe permet d'améliorer l'ambiance et la motivation sur le lieu de travail pour un environnement où chacun gagne en sérénité et optimise sa journée. 

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur comment intégrer la sophrologie dans votre entreprise ou votre établissement.

Stages sur demande

Vous êtes plusieurs à être intéressés par un même thème?

Si vous êtes un groupe entre 3 et 6 personnes déjà constitué, je propose de vous organiser un stage collectif en fonction du ou des thèmes qui vous intéressent. Sur une demi-journée, une journée ou sur plusieurs séances réparties selon votre emploi du temps, vous pourrez découvrir ensemble l'écoute de vous-même par le biais de votre corps, aller mobiliser vos ressources et atteindre votre objectif. 

Quelques exemples de stages : mieux gérer le stress au quotidien, retrouver l'équilibre émotionnel, se préparer aux examens, se préparer à la naissance…

stage en groupe sophrologie

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