La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

sophrologue et hypnotherapeute

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle de développement personnel. Psychocorporelle car vivre la sophrologie c'est harmoniser son corps et son esprit. Elle fait partie des thérapies brèves et s'appuie sur 3 leviers:

  • le contrôle de la respiration
  • la détente musculaire
  • les visualisations positives ou suggestions mentales

Ces trois leviers permettent d'amener la détente, un état où il est possible de vous connecter à vos ressentis et vos ressources pour mieux en prendre conscience et les mobiliser au quotidien. Vivre une séance de sophrologie c'est prendre un temps pour vous, aller à l'écoute de vos ressentis et développer en douceur tout votre potentiel.

Inspirée du yoga, du zen ou encore de l'hypnose, cette méthode à mi-chemin entre méditation et relaxation permet d'aller à l'écoute de son corps. Dans le contexte actuel où il faut toujours aller plus vite et où nous sommes continuellement stimulés par le monde extérieur, la sophrologie vous propose de vous accorder un moment pour vous reconnecter à vous-même et à vos sensations

A quoi cela sert-il d'être à l'écoute de ses sensations?

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Etre à l'écoute de vos sensations permet de devenir plus conscient. Conscient de vos sensations mais aussi de vos pensées, de vos sentiments au moment présent.

La sophrologie est basée sur la phénoménologie, une philosophie qui consiste à vivre chaque expérience comme si c'était la première fois et en découvrir chaque aspect, sans jugement, sans préjugé ni analyse ou interprétation. 

Qu'est ce que cela donnerait si vous développiez cette écoute de vous sans jugement au quotidien? Si vous appreniez à vous connaître de l'intérieur face à ce que vous rencontrez dans la vie? 

Toutes ces prises de conscience permettent alors d'entraîner le changement, de venir ancrer du positif dans votre vie et d'amener une dynamique d'évolution personnelle pour atteindre votre objectif.

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